睡眠是维持生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。睡眠质量差会使人的决策判断能力降低，大脑功能受损，情绪失控，行为放肆、偏执，注意力降低。调查统计结果显示，我国失眠患病率高达42%。长期失眠严重影响工作和学习，极大降低生活质量，加剧衰老。如何获得优质睡眠，不再饱受失眠困扰？5月5日14时，中医萝卜会特邀东南大学附属中大医院中医内科主任王长松做客新浪《微访谈·名家谈健康》，和大家聊一聊如何拥有优质睡眠。以下为访谈实录。
提问：您好！请教两个问题①睡觉不做梦到底是好是坏？②这个不是指晚上睡觉…我是个学生，貌似北方上课教室门窗都关得很严实，而我在那样的空间里即使一开始很精神，但慢慢地就会变得十分困乏。想问问这是什么原因。真的是睡眠不足的关系吗？
江南医者：人睡觉都是要做梦的，只不过有人在醒来以后能够记得梦的内容，知道自己做了梦；而有的人醒后不记得、甚至不知道自己做了梦。这里有两个误区需要澄清，第一，有人认为如果整晚都在做梦，会影响睡眠的质量。第二，有人认为做梦时睡眠深在的标志，没有梦就表示睡眠不沉，因而担心无梦的睡眠质量不高。其实，人不可能整晚都在做梦，做梦发生在很短的时间内，只不过梦中对于时间的感觉不同与清醒时，5分钟的梦境或许您会感觉有几十年那样长。因此，经常做梦的朋友大可不必担心，只要不是噩梦，做一般的梦是不会影响您的睡眠质量的。
