我们都知道预防疾病的重点是在免疫力，一旦免疫力低下就容易被疾病缠身，尤其是在寒冷的时候最容易了。那你知道在数九寒天应该怎么提高免疫力呢?其实可以多吃点以下的几种食物哦，这些都是属于增强免疫力的食物哦。

第一：芦笋

芦笋不少人都喜欢吃，尤其是水煮的非常受欢迎。那你知道吗?其实芦笋也有不少的功效哦，据说芦笋中含有的物质可以帮助提高生物调节剂，而且还能抗癌哦，所以免疫力低的人可以适当的吃吃哦。

第二：西红柿

免疫力低下为什么要吃西红柿呢?其实西红柿有维C和叶红素哦，这两种营养素都是免疫力的保护神哦。维C是可以增加免疫功能的，而叶红素则也是属于抗氧化的食物，据说增加免疫力的效果比维E还要好哦。

第三：白菜

数九寒天吃什么食物好呢?建议选择多吃点白菜哦。相信大家都知道北方的朋友在冬季都会购买大量的白菜，一买就是整个冬天的量。那你知道吗?其实白菜中含有粗纤维而且还有维生素以及矿物质等等，那这些营养都是有利于增加免疫力哦。

第四：紫薯

什么食物可以增加免疫力呢?紫薯是不错的选择哦。紫薯中含有不少的硒元素以及花青素哦，这都是抗氧化的物质，可以帮助提高免疫力对抗衰老哦。而且紫薯中也有大量的膳食纤维，可以改善肠胃功能哦。

数九寒天的到来，让我们意识到免疫力的重要性。在数九寒天中只要是免疫力下降了，那基本都会造成疾病缠身哦，所以平时可以适当的吃点以上的食物哦，比如说大白菜、紫薯还有芦笋等等，这些都是增加免疫力的食物。