不知道大家有没有这样的体验？天气一变化，总会感冒，而且一感冒吧，还总不见好，真的是让人非常的难受，也非常的苦恼。明明都穿得很厚了，但是还是抵御不了严寒的苦扰啊，其实说白了，就是以为自身的免疫力差了，要不然为什么感冒不找上别人就找你呢。很多人一感冒，家里面就说，哎呀，你的衣服穿少了，其实自己明明就穿了很多了，重点就是因为自己的免疫力差。

所以一点点寒风都经不起，一吹风就感冒了，想要增加自己的免疫力，平时就需要多注意锻炼呢，但是我们都知道，对于这个冬天来说，起床都是一件很困难的事情，更不要说出去锻炼，真的是很考验毅力的呀，又有多少人有这个毅力呢？难道就没有其他的方法吗？当然有。运动是促进身体细胞的活动，来抵抗外界的病菌，但是我们食物中也有很多可以增加自己免疫力的，只要细胞的营养活性提升起来，免疫力也就提升起来了，自然而然的也就不容易感冒了。

但这里问题就来了，也不是所有的食物都有提高免疫力的效用吧。那么究竟哪些食物有提高免疫力的功效呢，平时多吃这些食物，让你远离疾病的困扰。一起来看看吧。

萝卜，萝卜速来就有菜中人参的称号，所以对身体也是十分有益处的，其实主要原因就是因为萝卜里面含有丰富的维生素以及人体所需要的胡萝卜素，再加上丰富的矿物质，所以不管什么时候多吃萝卜都是非常好的，不知道，大家有没有听到过这样一句俗语，萝卜上市，医生没事，这句话也就说明了萝卜对于我们身体的保护的重要性！而且根据专家的研究，萝卜还有解毒，改善焦躁不安和房子骨质疏松的功效，在这个冬天，萝卜可以说是每家每户必备的食品哦~