冬天就是一个以吃为主的季节，通过吃来滋补自己的身体，这让很多人的目光都盯紧了各种肉，肉可以进补，但是光吃肉可不行，还要注意吃一些比较滋补养生保健的蔬菜才行，这三样就很不错。

第一样：冬笋

看了它的名字，就是知道这是一个属于冬季无疑的蔬菜了，吃冬笋不仅是吃它的脆爽口感，更重要的是，吃了它可以促进你的消化，保证你的肠胃可以运转良好。冬笋比较多是膳食纤维，同时，低脂低糖，女人吃最佳了。而且，冬笋可以做的食谱又超级多，你可以用来炖汤，也可以直接拿来小炒，还可以和其他食材搭配做各种美味的食物，不管怎么吃，冬笋可以让你吃得很健康。

第二样：冬菇

和冬笋类似，看名字就知道很适合冬天吃，尤其是抵抗力比较弱，一到冬天就很容易感冒的姑娘，更需要在冬天多吃它了。冬菇这种东西热量超级低，但是，各种维生素的量又超越了其他很多的蔬菜，可以用来做各种美味的小吃，更可以放到汤里一起炖，味道真的超级香，很多人都喜欢。

第三样：白萝卜

冬季白萝卜可是超级多又超级便宜的，就是这样遍地都是的蔬菜，对你的健康可超级有益。萝卜最突出的效果就是可以帮助人体排气，如果你总是感觉自己胸闷的话，可以直接煮点萝卜汤喝喝，不用几次，你就感觉舒服很多。萝卜最好的吃法也是炖着吃，还可以做成好吃的水饺呢。这种大众类型的蔬菜，一定要日常常备才好。

冬季养生火热进行，进补可不只是肉类，你还需要多吃一些熟悉，这样才能让你的进补更全面。