其实说到枸杞多数的女生都会认为是明目的好食材，殊不知其实枸杞的功效有不少，明目只是最为常见的，它还能补血益气呢。不过网上有不少的人对于枸杞是否有补肾的效果引起了很多的争议，那么枸杞到底可不可以补肾呢?一起去揭秘吧。

其实枸杞是具有补肾的效果，我国古代不少的医学者都认为枸杞是可以改善腰膝酸软滋补肾阴亏的，而且从现代的角度来说枸杞的锌元素含量极多，通过反应可以刺激两种激素的分泌，从而达到了改善肾虚的效果。

其实枸杞的补肾效果是无法改变的，因此也有不少的人都会想枸杞这个食药两用的食材应该怎么吃才会有补肾效果呢?其实大部分的人都是直接生吃了，也有人直接泡水喝。

枸杞怎么吃最补肾

1.每天生吃不能多

其实多数的女性家中就备有枸杞，因此一听说可以补肾就会狂吃。不过想要补肾效果更好最好是有节制的吃，一般来说每天大约吃上25克左右即可了，千万不要吃多了否则反而不适了。

2.用来泡酒喝更好

相信不少人也听过枸杞酒吧，这种吃法不但可以让女性远离贫血的困扰，同时还能保护血糖和视力哦，可以说是补肾吃法中功效最多的了。你可以直接将枸杞洗好处理了之后放入酒中等待一周就行了，当然酒的选择是不能选啤酒的，一般来说不是黄酒就是白酒了。

3.搭配食物泡茶更棒哦

其实直接泡水相信有些人喝久了都会腻，因此小编建议直接搭配一些食物泡茶喝吧。你可以加点红枣，这样不但能补肾而且还能保护肝脏调节好头晕视力下降等问题，最重要还能安神长寿哦;你还可以加点玫瑰花，喝完后你会发现肾脏变强了，皮肤也变白了而且还能缓解痛经哦。

其实多数人还是不知道枸杞可以补肾，都只知道它的养肝护目效果。那么现在已经了解枸杞的补肾妙招了，赶紧行动。