其实在冬天六成的女性都会面临着手脚冰凉的现象，有些人是因为体质的因素有些人则是因为习惯造成的，那怎么调理才好呢?其实想要改善冰凉状况也是极为简单的，不妨尝试下面这几招，让你远离冰凉的困扰。

第一招：护好脚

其实造成手脚冰凉的大部分因素都是因为血液的堵塞造成的，所以说我可以从脚底做起。首先你可以先给脚部保暖一下，平时多穿点厚的袜子;然后给脚部好好的泡泡，一般来说冬天泡脚时你的身体就会慢慢的发热起来了，这是因为血液已经开始在流通了。因此你可以选择每天用50度左右的温水浸泡双脚。最后就是给脚部来个按摩。其实手脚冰凉就是因为血液没有到达，而我们要是经常按摩脚心就会改善这种状况，让你的手脚暖和起来。

第二招：早起运动下

其实对于手脚冰凉的人来说更应该晨练了，因为一早就开始锻炼可以将全身的血液都跳动起来，血液也就容易流到四肢了因而有所改善了，你可以起来时跑跑步或者是直接在家里做个瑜伽等等。

第三招：食疗

手脚冰凉的人往往都有气血或者是寒气入侵的症状，那么想要改善就应该从饮食来慢慢的调理。想要驱寒多补点阳气的话不妨多吃点羊肉还有生姜等食物;如果说气色不好想要补点血，那么你可以选择吃点红枣还有桂圆等的。

以上就是一些关于手脚冰凉的调理妙招了，当有人问你怎么调理时你可以建议她们多保护好脚部，平时多坚持一下锻炼还有在食量上多应该吃点针对性的食物，只有这样才能好好的改善掉这个毛病。小编提醒，手脚冰凉虽然说不算大病，甚至是不算疾病，但也不能遗忘的。