你知道吗?女性应该重视补肾哦，尤其是在冬季更好补好了。因为肾虚会导致女性总是想着去上厕所影响了工作;因为肾脏会让女性的头发大把大把的掉，所以要补肾了。那么你知道女人冬季吃什么才能补肾呢?
冬季女人多吃这些来补肾
1. 每天吃点黑芝麻
其实女性朋友吃黑芝麻真的有众多的好处，它有着超多的蛋白质还有不少的维生素，女人多吃点不但就可以治疗肾虚帮你补补肾而且还能避免贫血的出现，因此非常适合肾虚还有贫血的朋友哦。
2. 吃点板栗
女性一旦肾虚就会出现各种腰痛的现象，那么小编建议多吃板栗。板栗被古代的医学家称为肾之果也，肾病宜食之。也就是说在古代板栗就已经是公认的补肾食材了，板栗跟肾脏都是属于相同水属性，因此是可以补肾的。所以说女性多吃点板栗是没错的。
3. 羊肉
其实女性朋友在冬季最应该吃羊肉来补肾了，羊肉有六七种影响，不但可以补肾而且还能够御寒，所以说是女性冬季首选的食材了。
以上就是女性在冬季必吃的三种补肾食材了，不过小编建议食物只是其中的一种，想要补肾还得多方面下手哦。
女人冬季怎么补肾才好
1. 睡好
其实想要补肾简单来说就是滋养好肾精，而睡眠的时间长短也会影响到肾气，因此想要养生首先在睡眠上应该保持充足。小编建议因为冬季的天气因素最好是十点就就进入睡眠模式。
2. 运动也能养肾
想要养肾的朋友也可以尝试去运动一下，不要因为寒冷而懒得去运动。哪怕你在家里面做个简单的脚底按摩或者是腰部按摩等等都是可以养肾的。
3. 做好脚底保暖
其实很多在冬季都忘记了脚部的保暖，然而脚部 有穴位是跟肾脏有关联的，一旦脚底着凉那么肾脏也会受伤。因此你可以多穿点保暖的袜子或者是每天都泡个脚等等都是可以养肾气的。
