如何改善月经前后脸长痘的情况？

提前做好控油保湿 尤其是在月经要来的前一周开始，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿；

保证睡眠质量 不要熬夜，睡得越晚身体油脂分泌就越旺盛；

不要挤痘痘 长了痘痘不要很心急要去挤痘痘，这样反而容易弄伤肌肤，月经期间女性免疫力也会下降，很容易因为一点小毛病引发大毛病；

疏肝理气 如果在生理期同时伴随着情绪不稳定，胸腺胀疼等情况，那么小编建议你做一些疏肝理气的调理。比如适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪，每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴，能够起到清肝火的作用；

多吃补血的食物 在月经的前后多食用补血益气的食物，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。

需要注意的是，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。按照以上的方法耐心调理，以后就可以彻底告别月经痘痘达人了。