吃蛋白粉是会长胖的吗?

其实吃蛋白粉不仅是不会长胖，还能够去帮助健身的女性增肌和减脂。

需要减脂增肌的女性在锻炼的时候，更是适合吃蛋白粉;而对于偏瘦的女性来说，要是在去健身的话是更适合去吃增肌粉的。蛋白粉跟增肌粉都是在运动30分钟后的时候，可以去吃的，因为这个时候的人体都是代谢最旺盛的状态，那么消耗的蛋白质也是最多的时刻，而且等胃肠在消化系统的吸收能力强的时候，补充是更高效的。

增肌粉在国外是被翻译成了增重粉，这是由于增肌粉主要富含了能够让身体快速吸收的碳水化合物，以及了一部分可以使得身体吸收的蛋白质。那么在肌肉的生长上，要是依靠单纯的蛋白质的补充，那就是远远不够的;还需要去补充一定比例的碳水化合物、脂肪还有微量的元素。

吃蛋白粉是有哪一些副作用呢?

女性在一般正常的饮食当中，都是有去获取到人体所需一定量的蛋白质。那么当人体去长期额外的补充了蛋白质的话，那么身体摄取的蛋白质就会去超过了所需要的量，那么在经过了新陈代谢之后，在身体的组织里面，都是会去残留了比较多的有毒的代谢物质。那么进而就是有可能去引起身体的中毒情况，当在酸度过剩的状态下，是会去引起体内的酸碱度失去了平衡。那么在一部分的营养被迫的排出了体外之后，反而是导致了身体的营养缺失了，这也是会去使得尿酸在蓄积，故而在组织里面回去积存了嘌呤等症状。