如今已经进入冬季，很多朋友都会被呼吸道感染，咽炎就是其中之一。那你知道在冬季要如何预防咽炎的出现呢?要知道咽炎是一种比较痛苦的疾病，咽喉疼痛，吞吐困难等等。所以平时建议做好预防哦，那你知道平时如何预防咽炎呢?不妨跟着小编来学学几个小妙招吧。

第一：喝水

冬季天气比较干燥，所以身体容易缺水，而咽喉干燥很容易引发炎症，所以建议多喝点水，喝水可以让咽喉自我恢复哦。特别是教师或者销售等等，经常说话说不停的，更要重视喝水。

第二：备上加湿器

冬季干燥的环境对于咽喉也有不小的影响哦，尤其是在室内粉尘比较多的情况更容易导致咽喉炎的出现，所以可以选择在家里备点加湿器，这样可以更帮助滋润咽喉，避免疾病的出现哦。同时也要多注意开窗通风，保证空气的清新。

第三：饮食调养

冬季怎么避免咽炎出现呢?建议少吃一些上火还有刺激性的食物，这容易对咽喉造成刺激，导致炎症出现，所以对于生姜大蒜还有辣椒等食物要少吃。饮食上最好还是清淡为主，多吃一些去火的食物。

第四：锻炼

怎么做才能避免咽炎的出现呢?其实在平时加强运动即可。经常运动可以帮助提高免疫力，让你的咽喉对抗细菌病毒的能力强，因此平时跑跑步做做瑜伽还是必须的。

冬季是咽炎常见的疾病，如果说你不想被缠身，那可以试试以上的几种方法哦，这些都是避免咽炎最好的手段哦，平时在饮食上加强免疫力的摄取，减少上火食物的摄取，多锻炼锻炼身体，保证饮水的正常，那么小编想说咽喉都会保持状态的状态，不会被疾病缠身哦。