生活中不少的朋友因为各种坏习惯的因素，导致痔疮的人数在不断的增加。痔疮是一种难以言语的疾病，不仅仅自身尴尬，而且还影响生活哦。那你知道应该怎么去预防痔疮才好呢?今天就带着大家简单去瞧瞧吧，有兴趣的朋友可以看看哦。

痔疮的预防方法

第一：多锻炼

如果说你是痔疮的高危人群，那一定要保持锻炼哦。建议积极的去参加各种体育类的活动，比如说足球或者是篮球比赛或者会去跳跳广场舞跑跑步等等。因为锻炼的时候可以让肛门周围的血液循环，而且还可以帮助肛门的收缩，所以建议平时多去锻炼哦。当然也可以选择有利于肛门的运动，比如说提肛动作等等。

第二：饮食

女人怎么预防痔疮呢?建议从饮食下手哦。患者可以选择多吃点果蔬还有粗粮食物，少吃精细还有辛辣刺激的食物哦。

第三：养成排便习惯

女性朋友一定要记住养成良好的排便习惯，不要一有便意就去排便，这回造成习惯性的便秘，同时也不要可以忍着不去大便，否则都容易爆发痔疮哦，因此建议养成定时排便的习惯哦。

第四：注意卫生

女人应该怎么预防痔疮呢?痔疮的出现跟肛门的卫生也有极大的关系。大便中有着很多的细菌，而且阴道跟菊花距离很近，阴道分泌物也很容易会导致感染，因此要保持卫生哦，建议多清洁肛门周围，勤换内裤，少穿紧身的裤子。

其实很多的朋友被痔疮缠身都不敢说出来，那甚至是治愈后依旧很害怕痔疮的出现。那么建议平时好好学学预防的方法哦，以上的几种建议多掌握哦，掌握好就可以保持健康哦。