每到夏季不少朋友的咽炎就会发作，这是因为炎热导致燥热还有空气环境的污染以及生冷食物的刺激所造成的。那你知道应该如何去预防吗?其实不想被咽炎缠身的朋友可以试试以下的几个预防小技巧吧，它们可以帮助保护好咽喉哦。

夏季预防咽炎的常见方法

第一：保证环境

想要避免咽喉炎的出现要多注意控制好室内环境的温度以及湿度哦，所以建议要合理的使用空调哦，一般来说空调温度不要过低了，25度左右是最为适合的。不过要记住了，不要长时间呆在空调里面哦，否则也会造成室内外刺激而导致炎症哦。

第二：清淡饮食

先要避免咽炎的出现可以从饮食下手哦，平时经常听过病从口入还有食物预防疾病。所以说做好吃对食物就可以保护要咽喉哦，建议清淡的饮食，多吃一些维生素含量比较多的食物，比如说果蔬。还有要远离辛辣刺激的食物哦。

第三：锻炼

朋友们要养成良好的习惯哦，比如说运动。运动可以帮助改善体质问题，让你增强免疫力。所以平时可以多坚持运动哦，比如说经常慢跑或者是游泳以及爬山等等，这有利于代谢的加强，从而提高免疫能力哦。

第四：合理作息

夏季如何预防咽炎呢?建议要合理的作息哦。经常熬夜的朋友往往都会导致代谢的紊乱，诱发口干舌燥还有咽喉不适等症状，因此建议要保持好睡眠，缓解不适哦。

其实咽炎在夏季是处于高发期，不想被缠身的朋友应该多注意做好保护工作哦。你可以选择经常去锻炼，饮食上要清淡一些，不要过于油腻还有要改善睡眠状态哦。