三、泡温泉的注意事项

1. 泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。

2. 泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质。

3. 泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

4. 饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

5. 温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

6. 不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟；要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

7. 熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克或脑部缺血，酒醉泡高温浴易引起中风、脑溢血，刚吃饱也不宜泡温泉，会引起消化不良，而空腹泡浴会增加疲劳感觉。

8. 有人认为泡温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。其实泡温泉的时间越长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以30分钟为准，且每日最多以不超过三次为限，才能使泡温泉充分发挥疗效。

四、哪些人不适合泡温泉

传染病患者、身体过度虚弱者以及急性病患(如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺炎，中耳炎、孕妇初期和末期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜泡温泉。而高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者也应遵循医师的指示或友人陪伴才能入浴。

另外癌症、白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡。

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