睡眠对女性来说尤为重要，一个好的睡眠是身体健康的重要保障。在这个减肥成风的背景下，很多女性都会想尽方法来帮助减肥。最近小编听说，裸睡可以达到减肥的效果。这究竟湿疹是假呢？

当女性裸睡的时候，人体内的血液得到很好地循环，皮肤也能充分呼吸，体内油脂小号加快，所以可以帮助减肥。那女性裸睡还有哪些好处呢？接下来就和小编一起来看看吧。

一、裸睡能减肥吗

由于人体皮肤能分泌和散发某些化学物质，若穿衣法睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发，衣服堆肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡可以使体内血液得到很好的循环，使皮肤充分呼吸，使人体内油脂消耗加快，从而达到减肥的目的。

二、裸睡减肥的注意事项

1. 睡前做运动

睡前运动一般必须在10点以前完成，人类的肝胆行径的造血时间是11点至凌晨1点之间，这时候如果已经完成了睡前运动，对减肥将会有很大的帮助。

2. 睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

3. 睡前伸懒腰

裸睡前，伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。