1.掌握“时期”自然减肥

相信不少的女孩子都会有这样的一个经验吧：就是在没有摄入了太多的食物，那么体重反而是在不断地增长;或者是在自己没有过多的运动下，体重却也是相对的减少了。那么在这样的情况下，你就是真的会怀疑自己还是不是一个普通的人呢，甚至会有怀疑人生的想法。其实，这样的一个现象是很平常的，因为女生的生理周期的改变就会促使体重产生相应的变化，也就是说在自己的生气周期上，体重会慢慢的减轻;而在生理期过后，自己的体重就会随之增长。这就是只要抓住良好的时期，那么你的减肥目的就能够绝对性的达成。

2.在“最佳的减肥时期”，调节自己的主食

当你的生理周期过后的第二天，就是在自己减肥的最佳时期了，切忌在这一天里面摄取的能量要超过一顿的主食，不管你是吃了米饭还是面包等食物，更是要减少自己在摄取糖分的食物，因为这些都是在为了避免在你的体内囤积太多的能量了。那么这就需要你在这一天里多去做一些运动，只在自己的午餐中摄取主食，而早餐或是晚餐就摄取一些出主食以外的其他食物就行了，比如水果或是蔬菜等，但是没有必要去减少量。