当女生的月经走完的第二天，就是自己可以开始减肥的最佳时期了。但是要去注意的是在这一天里的营养素的摄入，不能够有太多的能力了。而是你在这一天里，你就要尽量的做些简单的运动，还有一份主食餐饮为主就可以了，你可以去多去一点含有维生素的水果跟蔬菜。而在主食之类的要尽量少吃，这是因为避免你自己的身体内的能量和热量囤积过多。

当自己的经期走完的第三天和第四天的时候，就是脂肪燃烧的最佳时期。因为女生在月经的期间人体的大脑是处在一个免疫力差的阶段。那么你就可以使用一些薏米粥来调节神经衰弱和调节健脾胃的功效，最最主要的就是还有着减肥和丰胸的显著效果。那么你在这两天里，所食用的能量就可以通过快走的运动形式，将这些能量给消耗掉。既能够保持了良好的健身，又是起到了丰胸减肥的效果，不是一举两得么。

当你的月经已经走了一周以后呢，就要去调整自己的饮食和休息的时间。让自己的身体能够得到良好的放松，这是因为你在月经期间的荷尔蒙的分泌能够去使得情绪突显烦躁。所以说在经期走后得到一星期的时候，要去静下心来让自己的身体得到恢复以前的最佳状态。但是在这个时候也不能个去松懈下来，尽量不要去吃冰冷的食物，因为如果饮用一些食物或者饮品的话，是会引起你下个月的痛经现象呢。同时不要去熬夜，因为熬夜是促使身体在得不到正常的休息的时候，身体的分泌也是去受到影响。

如果你只是做到了以上的三点，而并没有去注意熬夜的话，那么你的减肥效果并不是明显的，或者是起不到效果。