长期便秘，体内的废物无法排除，不仅会让你的身形日渐臃肿，还会影响你的美容大计。为了瘦身，为了美容，给为了健康，跟便秘开战吧！

美容健康有效的方法
天天顺畅的人一定很难体会便秘的痛苦！ 不管你多想排出来，就是差那么一点的辛酸！ 便秘直接的影响就是会让你发涨、小腹突出，间接更会影响肌肤的状况与精神状况，心理上更会让你觉得不清爽、很郁闷，总之便秘真的是一件非常非常痛苦的事情，而且严重影响美容大计。

很不幸的，我就属于不通一族。算算我与“不通”的奋战，已有多年历史，我的肠胃可以说是顽强派。人们总是说要多吃蔬菜水果摄取纤维质，我是看到这些论点就生气，因为我的饮食习惯很正常，蔬菜水果都摄取，该试的方法也都试过了，但是通通宣告无效。因此我都是借助汉方药、汉方茶以及慢性便秘药物来解决，可说是相当不健康。

但是最近我非常持之以恒的尝试一些方式，似乎看到了一丝曙光。下面就来说说我这个顽强派觉得最能治根的方法以及曾经尝试过的各种可能有效的方法：

用力按摩腹部 ☆☆☆

之前也听说按摩腹部有助于排便，但是去做全身油压时都有按摩腹部，似乎也没有太大效果。直到有一次碰到一位按摩高手，他一按我的肚子就直说我有便秘的困扰而且宿便不少。接下来他就毫不留情的非常用力的按摩我的肚子，说实话按的我冷汗直流因为有宿便囤积的部位真的很痛，但是10分钟的按摩完毕后，真的很快就通气了。因此便秘严重的人不妨试试腹部按摩，记住喔！ 要非常用力才有效喔！

接下来再和大家分享一些立竿见影的食物 (纯属个人经验，不代表对每个人都有效)：