假期才过去一天就有不少的人因为肠胃的问题上医院了，甚至有些人假期都是需要在医院度过。其实肠胃在假期时非常脆弱的，一点坏习惯的出现都会导致肠胃的不适，比如说某人今天刚刚聚会吃多了或者是酒喝多了，回家之后就出现了腹泻腹痛等症状。因此国庆假期不要顾着嗨要注意保护肠胃。下面就教教大家怎么去打好保胃战，让肠胃在国庆期间健健康康。

1、聚会尽量不要安排饭局

虽然说饭桌上是联络感情的最好方式，不过假期人太多了实在是不能顿顿大肉大酒伺候着，这样就会造成饮食过量容易导致各种心脑血管病，所以小编建议为了避免暴饮暴食的出现，朋友之间的相聚可以改成喝茶或者是一起出去户外运动。

2、聚会上饮食适可而止

其实国庆假期说到最伤肠胃的不是饮食量而是喝酒，如今都是朋友相见一切言语都在酒中，而且感情比较深的都会让你多喝一点，整晚都是干杯干杯的出现，试想一下顿顿都是出现饮酒过量的情况，你的肠胃不受伤吗？因此聚会上小编建议不要喝啤酒，要喝也是适当把握好这个度。同是选择喝红酒，红酒一般都是品尝为主所以不会一直一口闷的情况出现，而且适当的喝红酒还能保护心脏哦。

3、假期要注意休息才能养胃

很多人在假期时肠胃里面都是满满的，有些人喝酒都会喝到凌晨三四点。其实熬夜加上饮食过量导致肠胃严重的负荷，而且休息时间少导致肠胃一直在工作，最终爆发了疾病。因此小编建议假期也要注意作息，安排好自己的休息时间。

其实假期伤胃的主要是饮食方面还是不良的坏习惯，所以想要打好保胃战就应该注意饮食避免规律自己的行为。