很多人女人不知道自己为什么会缺钙，甚至不知道自己缺钙的症状是什么！一般女人缺钙就会在睡觉的时候遇到腿抽筋、腰腿痛的情况！如果有出现过这些症状，那就没错了！说明你可能缺钙了。

女人为什么会容易缺钙

其实早在1992年卫生部发布的《中国居民营养与卫生》中就提到，中国人普遍存在钙摄取不足现象，而导致缺钙的原因并不是食物营养匮乏，反而是因为饮食太丰富和饮食结构改变导致。女人缺钙的6个原因，下面我们就来看看导致你缺钙的元凶都有什么！

女人为什么会容易缺钙

1、盐吃太多了引起的缺钙

我们平日里吃的食用盐主要成分是氯化钠，而摄入过多的氯化钠，可使我们尿液中钙离子增多，从而出现缺钙现象。所以日常生活中，最好不要摄入过多的盐，按照国家标准，成人每人每天食盐量控制在5g以内。

女人为什么会容易缺钙

2、糖吃多也可能缺钙

除了盐外，糖吃多了也可能缺钙。现在很多肥胖都跟高糖、高脂肪、高热量饮食有关。甜食吃太多，不但容易造成肥胖，还会因为糖中不含矿物质和维生素，导致进入体内后消耗身体储备的钙和维生素。所以，长期吃糖过量，很容易造成营养不良、缺钙等情况。

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