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女人为什么会容易缺钙 6个原因你中招了吗

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-07 15:59:59

很多人女人不知道自己为什么会缺钙,甚至不知道自己缺钙的症状是什么!一般女人缺钙就会在睡觉的时候遇到腿抽筋、腰腿痛的情况!如果有出现过这些症状,那就没错了!说明你可能缺钙了。

女人为什么会容易缺钙 6个原因你中招了吗

女人为什么会容易缺钙

其实早在1992年卫生部发布的《中国居民营养与卫生》中就提到,中国人普遍存在钙摄取不足现象,而导致缺钙的原因并不是食物营养匮乏,反而是因为饮食太丰富和饮食结构改变导致。女人缺钙的6个原因,下面我们就来看看导致你缺钙的元凶都有什么!

女人为什么会容易缺钙 6个原因你中招了吗

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1、盐吃太多了引起的缺钙

我们平日里吃的食用盐主要成分是氯化钠,而摄入过多的氯化钠,可使我们尿液中钙离子增多,从而出现缺钙现象。所以日常生活中,最好不要摄入过多的盐,按照国家标准,成人每人每天食盐量控制在5g以内。

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2、糖吃多也可能缺钙

除了盐外,糖吃多了也可能缺钙。现在很多肥胖都跟高糖、高脂肪、高热量饮食有关。甜食吃太多,不但容易造成肥胖,还会因为糖中不含矿物质和维生素,导致进入体内后消耗身体储备的钙和维生素。所以,长期吃糖过量,很容易造成营养不良、缺钙等情况。

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