4.运动减压

运动可以加速人的新陈代谢，对减压是最有帮助的，运动流汗不仅可以排毒还可以激发人体快乐的部分，赶走负能量，对工作效率的提高和身心的健康有非常大的好处。

法国出现一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。当然，对于我们来说，可以选择跑步，游泳，和朋友相约打打球，爬爬山，都会让你的心情豁然开朗，压力全无！

5.适当休息

工作一个小时就要休息一会儿，活动活动。感觉自己很疲惫了，就不要强撑着，让自己休息一会有助于压力的减轻和心情的舒畅。这样也会使头脑更清醒，呼吸通畅，对身体的循环也非常有帮助。千万不要让自己超负荷工作，身体永远是第一位的！

所以累了可以选择听听音乐，看看窗外，让自己的思绪放空一会儿，大脑会得到休息。

休息放假的时候还可以和朋友多出去游玩儿，去一些有山有水环境好的地方，多感受自然的环境会让你更好的释放压力！

6.看恐怖片

美国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

但小编提醒，这种方法要因人而异，如果你很恐惧和抵触，那可以用其他方式减压。