6.泡脚
做法:每晚泡脚,可以促进局部血液循环,疏通足部经络。
晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用温热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的养生作用。
7.叩腰
做法:双手握空心拳,反手背后,以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。
注意手法要平稳,力量由轻到重,不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止,再向下叩击至骶部,如此反复,每天早晚各做一次。
8.踮脚
做法:双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环。
还可以双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20-30次。
9.腋窝
做法:每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。
腋窝受到刺激后,会促进血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换。
爱美的女性不要单单追求使用化妆品来作修饰,更应从身体调养开始做起。试想,如果你的身体素质都变差了,那漂亮的美妆又有何作用呢?
本文由女性健康网(https://www.women-health.cn/)小编编辑整理