二、产后脱发严重该怎么办

一般来说，产后6-9个月头发会慢慢恢复到从前的浓密，但是为了缓解产后脱发症状，宝妈要采取正确的措施哦！

1. 均衡膳食。多吃一些水果，例如樱桃、苹果等，这些水果不仅美容养颜，也起到防治脱发的作用。多吃绿色蔬菜，例如菠菜、白菜等，这些绿色蔬菜含有健发物质，多吃些有利于头发生长哦！

2. 放松心情，保证睡眠充足。在照顾宝宝的过程中，要学会插缝休息，并慢慢学会护理宝宝的一些技巧。

3. 经常用木梳梳头，梳头的时候有按摩一下头皮，刺激头皮，促进血液循环，有利于头发的代谢。

4. 正确合理清洗头发。不要用太刺激的洗发精，有些妈咪头发容易出油，于是就试用各种特效去油的洗发剂，这样是不对哦！

5. 不要使用吹风机：因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好的产后脱发预防要选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。多吃健发食物，更有助于产后脱发预防。

6.在日常生活中，如果没有脱发那就要预防脱发，要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒的生活习惯，同时也要避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常生理循环，造成头皮产生过多油脂，进而导致脱发。

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