夏天又是美女朋友们秀性感大腿，透性感身材的季节。然而自己那肥胖的体形，总是与漂亮而时尚的衣服擦肩而过，你是否准备好了在这个夏季完成减肥计划呢？夏天如何减肥效果好？关于夏季减肥方法，我们所推崇的是从饮食到运动，缺一不可。

1、夏天减肥要多喝水美颜又美体

水是能让你保持苗条和帮助你改善皮肤的必备品。多喝水能帮助你排出体内的多余毒素，有助排毒减肥和改善皮肤状况。另外，饭前喝一杯水和边吃饭边喝水能帮助你增加饱腹感，对减少热量摄入有非常大的帮助。

　　2、夏天减肥要少吃多餐最享瘦

少吃多餐是一个非常明智的“分散投资”，能帮助你维持血糖水平的稳定，可以避免你因为饥饿而造成的暴饮暴食。在保证总热量摄入合理的情况下，少吃多餐能有效控制食欲，是减少卡路里摄入的饮食减肥方法之一。

　　3、夏天减肥晚饭要吃少

晚餐吃得过多容易导致肥胖。这是因为晚上运动量少，吃得过多会导致摄入的热量无法充分消耗。而晚饭前吃些水果切片就能增加饱腹感，另外，如果晚饭以低卡高纤的蔬菜为主的话，也能减少热量的摄入哦！ >>>>>>>>>>> 点击查看 韩红成功减肥方法