每个女人都想拥有完美的曲线身材,包括:丰满的胸部,纤细的腰肢,细长的美腿。但赘肉最容易堆积在腹部,为瘦出小蛮腰,拼命的运动,疯狂的节食,结果体重是轻了,腰也如愿以偿的变细了。但是,原本丰满而有弹性的胸部也因减肥而‘缩水’了。
为了预防这种悲剧的再次发生,在减肥之前一定要找合适的,且不会让胸部‘缩水’的方法。下面这几个瘦身美体运动,相信一定会适合你的,快快动起来吧!
具有美乳功效的瘦身运动
牵拉运动
1、站或坐着;
2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举;
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
推前运动
1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手
3、可连续做几遍。
游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。