衰老是人人都要经历的，只不过有些人懂得保养，明明实际年龄不小了，看起来却显得十分年轻。想要保持年轻的容颜，一定要想法子保养身体，让自己散发出青春的气息。而不是一个人人都嫌弃的黄脸婆，让人越看越觉得厌恶。因此，请女人们要多关注身体的变化，发现衰老的迹象，必须尽早做好养生措施。那么女人衰老的迹象有哪些呢?对抗衰老该怎么做?想知道的话，快跟着小编来瞧瞧。

女人衰老的迹象有哪些

一、失眠

女人们长时间处于失眠状态，说明身体已经开始衰老了，需要尽早开始养生。长期失眠会导致睡眠不足，睡眠质量太差了，将不利于身体正常的代谢，第二天起来整个人的精神状态会变差。看起来整个人精神恍惚，一点精神都没有。尤其是压力大的女人，睡眠质量会越来越差。

二、耳鸣

年纪越大的人，耳鸣越严重。这是因为随着年纪的增大，人们的耳道会慢慢变窄，耳膜也会慢慢增厚。所以随着时间的增长，自身的听力也会越来越差。所以说，女人们需要注意，如果发现听力下降了，但是没有受到外力撞击的话，则需要注意身体已经衰老了，需要认真想法子对抗衰老了。

对抗衰老该怎么做

一、保持充足的睡眠

女人们平日里一定要保持充足的睡眠，睡饱觉才能让身体有足够的时间休息，进行自我修复。如果缺乏睡眠，则会导致身体无法制造保持年轻的激素，导致经常熬夜的人，看起来显得衰老许多。所以说，人们日常要早点睡觉。

二、清洁皮肤

平日里要清洁皮肤，将皮肤上面堆积的脏东西清理干净，比如说灰尘、油脂、皮肤排泄物等，帮助减轻皮肤上的负担。让皮肤负担减轻一些，毛孔才能自由呼吸，吸收足够的养分。