女人贫血是很常见的,特别是在月经过后的那些天,总是感觉气血不足。那吃什么补血,女人经期补血的食物好呢?每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下女性健康网编为各位女性朋友推荐几款健康食谱,也可以说是最适合女性补血食物,一定要记得多吃一些哦。
当归炖鸡
主料:母鸡1500克
辅料:当归30克
调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
当归炖鸡的做法:
将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。
将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。
出锅时撒胡椒面。
【健康提示】
补气养血,润肠。
适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。
健康人用能防治贫血,益寿延年。