明天就是谷雨节气了，有很多的朋友都开始养生了。其实谷雨节气最重要的还是祛湿哦，要知道谷雨就是多雨的季节，很容易会导致湿气的入侵哦，所以平时可以选择吃点一些祛湿的食物哦。那下面就简单的介绍几款吧。

第一：香菇

香菇是日常的美食，营养价值高。据说其含有的营养有利于帮助祛湿哦，因此不少的养生达人都建议在谷雨节气可以适当的吃点哦，所以建议朋友们不要错过哦。

第二：玉米

谷雨节气吃什么可以祛湿呢?建议选择多吃点玉米哦。要知道玉米是常见食物，维生素还有纤维素等含量都高哦，适当的吃点时可以帮助祛除体内多余的湿气。

第三：冬瓜

吃什么食物比较能够祛湿呢?其实冬瓜是不错的选择哦。要知道冬瓜一直都是公认的祛湿大王哦，所以在谷雨节气适当的吃点冬瓜有利于祛湿哦。

第四：赤小豆

赤小豆是去湿的好食材之一，简单煮成粥或者蒸着吃都是非常美味的，这个时候正是要多吃，可以帮助身体清热祛湿，还能促进消化，对身体非常好。

第五：薏米

说到最有效的祛湿食物，薏米无疑就是最佳的选择哦。据说又九成的湿气重患者都是通过吃薏米来祛湿的。薏米的做法有不少哦，可以煮粥还可以泡水喝，是一种营养以及药用价值都很高的食物，非常的受欢迎哦。

第六：山药

山药是我们餐桌上的常客，现在一年四季都能吃到，山药不仅软糯好吃，营养价值也很丰富，常吃山药可以补脾养胃，生津益肺，增强免疫力。用山药和薏米一起煲粥喝，还有养肝、健脾、除湿等好处。

以上就是关于谷雨节气适合祛湿的食物哦，建议朋友们在平时可以适当的吃吃哦。