湿气是夏季比如要面对的一个问题，尤其是女性朋友更容易湿气缠身。一旦湿气缠身对于身材或者是皮肤等都会造成影响。那湿气重怎么办呢?其实可以试试祛湿食物哦。不少的食物都具有去除湿气的效果，夏季多吃这些食物就可以远离湿气。

夏季适合的祛湿食物

第一：薏仁

其实说到祛湿食物，多数人的第一念头就是薏仁了。薏仁是常见的中药材，从中医的角度来说可以帮助消肿健脾，利水祛湿哦。而且薏仁还是美容食材哦，对于各种肌肤问题都可以轻松解决，所以夏季想要祛湿又想美容的朋友可以吃点薏仁。薏仁的做法有不少，煮粥是最为常见的。

第二：红薯

湿气重怎么选择呢食物呢?红薯不容错过哦。红薯中有着不少的纤维素，可以帮助促进肠胃的蠕动，帮你轻松的赶走湿气哦。因此平时可以适当的吃点红薯，红薯可以烤的也可以煮粥煮汤哦。

第三：冬瓜

夏季湿气重怎么办才好呢?其实可以吃点冬瓜哦。冬瓜是属于凉性类的食物，其含有的营养素可以利尿清热，很适合水肿型的朋友，因此夏季祛湿，冬瓜是必不可少的。建议夏季多来点冬瓜汤哦。

第四：玉米

夏季湿气重怎么办才好呢?其实玉米是不错的选择、玉米不仅仅可以帮助肠胃的蠕动，将毒素排出，而且还能加速胆固醇的代谢。在炎热的夏季吃点玉米绝对是极为舒服的，你可以选择玉米煮汤哦。

其实祛湿的食物有很多，以上的食物只是比较常见的。小编想说湿气重的朋友在选择祛湿食物的同时也要多采用一些其他的方法哦，比如说多运动排湿。总之湿气对身体的影响还是极大的，平时要做好祛湿的工作。