经期腹泻吃什么调理呢

食谱一：山药芝麻

做法：先准备好了山药还有黑芝麻以及白糖三种食材。其次将山药直接削皮后切成块洗好了沥干。准备好锅加油直接烧热了，大约七成热时将山药块下锅油炸，等到外应中酥时捞出备用。然后锅中再加入油直接将白糖下锅烧煮融化掉，加上少量的水烧煮。最后将山药直接下锅开始翻炒即可。

食谱二：八宝饭

做法：先准备好糯米、莲子、白扁豆、核桃仁以及山药跟大枣，再备上薏苡仁、龙眼还有白砂糖跟猪油等十多种材料。其次将糯米薏苡仁还有白扁豆以及莲子洗好后直接放在锅中更熟了。然后准备好碗将大枣还有龙岩以及核桃仁跟莲子放进去，再将糯米洗好放进去。最后直接将其放在锅中隔水蒸煮半小时，再将融化的糖水直接淋上即可。

其实小编想说经期腹泻总是会遇到的，现在学会其造成的因素以及食疗调理的方法，当你被经期腹泻时就容易做出处理了。