随着现代人生活水平的提高，人们的食物更为丰盛、营养成分也更高。但是长期食用高脂肪、高蛋白的食物很容易引起营养过剩，导致肥胖的出现。

上半身胖的人总是手臂粗壮、腹部赘肉多，显得虎背熊腰，就连大美人张雨绮也曾中招过。那究竟上半身肥胖的人该如何减肥呢？一起来看看吧。

上半身很胖的人该怎么减肥

一、上身肥胖的原因

1. 运动不足

除了饮食习惯之外，运动不足也是造成上身肥胖很大的一个因素，因为运动量不足的话，体内多余的热量就会转变为脂肪，时间长了身体就会积累过多的脂肪而形成肥胖了。

2. 饮食习惯

饮食习惯对上身肥胖也有很大的影响，因为一个人如果没有合理的饮食习惯，长久下来也是会导致肥胖的，比如各种甜食、饮料、高油、高蛋白质的食物等都是形成肥胖的原因。

3. 遗传因素

遗传是上身肥胖最重要的一个原因，因为父母肥胖的话，子女会有70％的机率遗传，若双亲之一肥胖，遗传肥胖的机率也会有50％。

4．激素分泌失常

有些人因为吃了一些药物导致长胖，比如含有肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等药物，或者是用了类固醇药物，这也是可能导致肥胖。