3.使劲吃香蕉

都觉得香蕉就是可以轻松润滑肠道的水果，便秘的时候就要多吃一些，其中，如果是比较熟透的香蕉，那么，在这个润滑效果方面就是可以的，但是，如果是很生还没熟的香蕉，那么，这种香蕉就是特别涩的，吃进去之后，依然是让肠道很干涩不润滑。所以，便秘要吃比较熟的香蕉，而且在吃的量上也不能吃太多，否则，当消化的负担太重的时候，就会让便秘加重的。

4.喝茶给肠道清热

的确，当我们的肠道有积热的时候，就是会容易便秘，于是有人就觉得可以多喝茶来把给肠道清热一下，但是，你只晓得茶可以清热，同时，它也是会有一种对肠道的收敛效果，让肠道更加不畅通，于是，喝多了茶反而是让你的便秘更加难排了。

女人便秘很常见，想要摆脱这种来自便秘的难受和痛苦，你可就千万别再给肠道添堵哦。