尤其是在春天哦，有便秘情况的女人就要小心了，这个天气状况之下，你肯定就会动不动就便秘排便痛苦了，如果已经是有了便秘的状况，那么，你就需要在饮食方面讲究起来，除了讲究吃什么之外还需要特别细致讲究怎么吃，有这样几种吃法就是在肠道添堵，让你的便秘更严重。

1.少吃饭

很多人觉得便秘就是因为吃太多而让肠道消化不了，其实，你这样的认知就是对肠道的误会了，想要让肠道在工作上更加卖力，就是需要你给肠道加点“润滑油”，另外，关键还是需要食物的刺激。其中，润滑油方面就是所谓的油，一般有便秘情况的人可以适当吃点动物油，在增强肠道润滑方面特别赞。另外，食物的刺激就是说你饮食方面不能太少量，而是要适量，越是吃少越是便秘加重。

2.多吃高纤维食物

要知道高纤维的食物一般就是比较糙的一类，吃进去是可以增强我们的肠道蠕动速度和效率，但是，如果你只顾着吃这些食物而不喝水的话，这样的食物进入到我们的肠道里依然，除了是在给肠道增加消化负担之外，就是给肠道加了阻碍物，更加导致其排便方面的不畅通。记住哦，有便秘可以多吃一些高纤维的饮食，但是，水一定要辅助多喝，这样才能起到促进排便的效果。