随着乳腺类疾病的高发以及养生意识的增强，多数的女性朋友已经极为在意乳房的保护了。那你知道怎么才能保护好乳房不受伤了呢？其实方法有很多，但是有很多女性都是在饮食上伤害到乳房的。下面就去看看乳房怕哪些食物以及几种保护的方法。
这些食物乳房都害怕
1.肉类
其实适当的吃点肉类食物对于身体来说是有莫大的好处，然而现在的人基本都是饮食过量的。那你知道过量的肉类会造成体内的胆固醇变多了。这就会影响到激素的水平，胸部就会常常出现肿块了，所以说肉类食物少吃可以保护好乳房哦。
2.最怕油炸
其实为何乳腺增生的朋友会增多呢？主要还是因为爱吃油炸的妹子太多了，也许也不会相信油炸食物会造成乳腺疾病。然而油炸类的有着超多的盐分以及高热量了，爱吃这类食物的女性就会造成雌激素的激增，那么乳腺炎症就会爆发出现了。
3.钠盐
一旦吃过多的钠盐就会造成体液滞留在胸部里面，久而久之就会越来愈多了，乳腺受阻而出现了疼痛的感觉，甚至诱发疾病的出现。
以上的三种类型的食物都是女性乳房最害怕的，建议平时就应该少吃。那你知道平时还有哪些方法可以保护乳房呢？
1.改正坐姿
其实很多的女性坐姿都是在伤害乳房哦，比如说驼背或是是含胸的。因此建议在坐的时候应该瘦腹抬头挺胸，这样才能保护好乳房。
2.适合的胸罩
想要保护好乳房就应该选择正确的胸罩，对于会让你的乳沟爆涨的胸罩最好是少穿了，这会造成乳房受到挤压而出现了受伤或者是变形的情况。比如说下垂了或者是乳腺增生缠身了等等。
3.多按摩按摩
其实乳腺跟身体的经络是一样的，没有经常的动动容易生锈老化的，因此想要保护好乳房平时可以多按摩按摩，按摩不但会避免乳房疾病而且还能丰胸哦，非常适合女性朋友。
