说到胃部可能很多人都不会过于在意，因为每天的习惯还有饮食都在伤害着胃部，自己却没有想要调整的想法。其实胃部受伤对人体的伤害是极大的，下面就教教大家怎么去养胃吧。

第一，学会保暖

其实肠胃都是极为脆弱的，不管哪个季节都是极容易受寒的，所以说想要养胃就要学会保暖。在日常的生活中多注意腹部的保暖，避免寒气入侵伤害到伤胃。

第二， 准时饮食

其实说到胃部，饮食可以说是双刃剑了，不但可以伤害到肠胃而且还能保护好肠胃的健康。那怎么饮食才能养胃呢？其实很简单的，首先就是饮食上的改变了，试想一下经常让肠胃饱饿不断的，带来的只是肠胃的紊乱，所以说要定时的进餐，不要因为玩耍或者是工作影响饮食。

第三，把握温度

其实肠胃也是非常的害怕滚烫哦，所以说在饮食上面就要学会把握温度，不要吃过于滚烫的食物，因此肠道是脆弱的，可能嘴巴没有感觉疼痛，但肠道的器官有着明显的烫痛感，所以说吃东西要注意好温度。

第四，学会吃慢

其实现在的女性朋友都是饮食非常的快速，五分钟就可以解决吃法的问题，不过要知道吃得食物越大消化就会越困难，所以说要吃的细一些，每一次进入口中的食物都需要多咬几口。

第五，多运动

想要保护好胃部就不能懒要多运动运动，其实通过运动的方式可以将肠胃周围的血液还有肌肉打开，让血液循环快速，肌肉得到锻炼这就可以保证好肠胃了。

其实肠胃的健康问题都会影响到身体的，因此在平时就要好好的保护好胃部，如果说你不知道怎么做，那么以上的几种方法就是不错额选择哦。