生活中总是会有一些人因为季节或者是习惯等因素导致腰肌劳损的出现，这是常见的病症，患者往往都是极为难受的。那当腰肌劳损缠身时应该怎么办才好呢?不烦来试试这几种缓解的方法哦，都是日常中极为常见的哦。

腰肌劳损的缓解方法

第一：运动

很多人都认为运动只会导致病情的加重，因此腰肌劳损的朋友不适合去运动。其实恰恰相反，腰肌劳损更应该适当的运动，因为当你运动时就会导致腰部的肌肉得到锻炼，有利于缓解腰部的不适哦，不过要切记患者不适合距离的运动哦。

第二：睡床板

想要缓解腰肌劳损就要更换床哦，因为现在多数的人都是会选择睡床垫，但它虽然是舒服，可对于腰部来说就是会加重负担的。所以在日常中建议换掉床垫，该睡木板硬床。

第三：按摩

当你腰肌劳损严重时不妨通过按摩来改善吧。要知道按摩有缓解疼痛，改善肌肤的效果，所以很适合腰肌劳损哦。不过要记住按摩这种是属于短暂的缓解，适合疼痛难忍的人群。

第四：避免着凉

我们都知道身体着凉会导致很多疾病的出现，腰肌劳损也是其中之一。当你着凉时，身体的寒气就会加重，那么不少的地方就会疼痛，腰部就是其中之一了。因此要多注意保暖哦，在春夏季时少用空调，多注意天气的变化增加减衣服哦。

其实小编想说不要不把腰肌劳损当回事哦，它虽然说休息后即可缓解，但不积极的治疗，以后将会一直出现腰肌劳损。而且它对于生活的影响也是极大的，因此想要缓解的朋友不妨学学以上的方法哦，做好保暖睡硬床还有平时多注意按摩改善，那么腰部就会慢慢的好转。