3.胡萝卜

女人肌肤的美，其实还在于你肌肤组织方面的健康状况，所以，记住哦，在蔬菜里面可不要少吃胡萝卜哦，胡萝卜可以带给我们的美，其实，主要就是靠它丰富的维生素A来实现，这个物质就可以不错的保健我们的肌肤粘膜，让我们的肌肤可以特别健康，少各种肌肤病，同时，胡萝卜里的膳食纤维量也是特别大的哦，多吃胡萝卜就可以让你少便秘，多排毒。

4.苦瓜

春天里，苦瓜记得吃起来哦，这可是超级排毒的蔬菜。同时，春天也是大家比较容易上火的一个季节，如果你有这个方面的情况，那么，苦瓜必须要时常上你的餐桌。同时，在苦瓜里还有一类特殊的蛋白质，可以保健我们的身体健康，让我们可以吃这种菜就预防癌症。其实，苦瓜虽然比较苦，但是，你可以搭配一些其他的食物，降低它苦的程度，让你吃起来还感觉很不错呢。

记住哦，想要保健自己的肌肤情况，关键还是要通过吃去排毒，这样拥有的好肌肤才是真的好。