3.日常注意营养搭配和补充

很多时候都是我们自己身体方面不够强健，才会在生理期如此煎熬和难受。关键还是你日常的饮食保健方面做讲究和精细。首先就是要吃东西做到多种类，其实就是要保证自己不挑食可以吸收全面一点的营养，另外就是不能吃一些寒凉和刺激性的食物。毕竟你在生理期的时候以为流血的状况，会让你很多的营养流失，你只有日常补充到位了，这样才能少在这几天出现贫血、头晕、乏力的情况。

4.日常要动起来

还是那句话，不管是男人还是女人，日常多运动关键时候才能少煎熬。女人更是需要在平时多给自己安排一点运动的时间，让自己的身体方面可以出出汗活动下，这样经期里，你不仅可以保证体质方面够强，同时，你整个人也会有活力的状态。

女人不想在经期的时候蔫蔫儿的，那就需要日常的时候把功夫做足了，这些保健还是不能少的。