很多女人在自己的月经期都是特别煎熬的，她们不仅会有特别缠人难受的痛经，有时候还特别容易就乏力没精神头，尤其是还要工作的女人，遇到经期就仿佛自己打一场恶仗一样乏累。其实，这就是女人日常的保健方面没做好而已，如果你在自己的日常生活方面就可以注意这些个保养和保健的话，那么，这样的情况就会少很多。

1.日常注意晒太阳

其实，人就和其他的植物动物一样，都是需要有阳光照射的，但是，现在的生活让我们失去了接触自然和阳光的机会，于是，整个人就处于一种免疫力特别低弱的状态，当再遇到你的生理期时自然就是不好过了。所以，日常的时候，但凡是自己有一些可以接触自然和户外的时间，都需要你把握好去享受阳光的温暖和美好。这一定是会让你在免疫力和精神状态方面提升不小呢。

2.经期里少玩手机

当女人在月经期的时候，差不多就是让自己都躺着玩手机了，在这个比较特殊的时间段里玩手机，你整个人的状态其实都是比较颓废的，你把自己固定到一个很小的空间和范围之内，那么，你可以分散的注意力就比较弱，你总是在想着自己在特殊的生理期，会有肚子疼，会有酸疼等。即便是在玩手机，但是，你的注意力却一直游走手机和你生理期不舒服之间，你整个人就是特别没精神头的。