3. 戴运动型胸罩
乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就无法复原。日常生活中,跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带,即便是普通行走,乳房的晃动幅度也有近9厘米,对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看,乳房再小,左右半球也有约1斤的重量,因此,在跑步、跳舞等时,宜换上专门的运动型胸罩,将乳房晃动幅度降到最低,减轻对乳房悬韧带的拉伸程度。
30岁的女人该怎么保养胸部
4. 养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
注意:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
5. 经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些摩度植物丰胸精油,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。见效也快,每天一次自己就可以给自己按摩。
6. 强效食疗
乳房保养光注重外在肯定是不行的,乳房更需要食物的滋养。选择恰当的食疗,不仅对健康有利,对乳房更加好处多多。每种食物都有对身体有利的方面,建议尽量不要偏食,每日三餐营养平衡,荤素搭配。有条件的可以定期服用一段时间摩泰牌泰国原产野生葛根粉,不仅对乳房下垂、萎缩有很好的效果,平胸增大的更不在少数。野生品质,对皮肤、身体更是好处很多。
本文由女性健康网(https://www.women-health.cn)编辑整理。未经许可,禁止转载!