4. 颜色变暗
30岁之后的女性体内激素水平更趋向于平稳,经期更为稳定。而乳房的颜色与体内雌激素有关,乳房上有大量的雌激素受体,30岁之后乳晕的颜色会进一步加深,并且面积也会扩大。与夫妻生活没有太多关系。当然如果是皮肤比较黑的人群,这不易看出来。
30岁的女人该怎么保养胸部
5. 出现肿块
30岁之后,甚至25岁之后,不少女性乳房会有肿块或疼痛现象,一方面是经期前综合症导致,经期结束,症状自然也消失。另一方面可能发生了乳腺增生、小叶增生等,多与内分泌失调、爱生气、高热量饮食等有关。
二、30岁女人保养胸部的方法
1. 健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
2. 常按胸口
按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。