二、如何淡化脸上色斑

1. 多补充维生素C的蔬果

脸上长斑的很多原因都是因为体内毒素堆积过多，导致黑色素的合成和沉淀，从而、导致脸部皮肤出现黄褐斑和雀斑等色斑的问题肌肤。日常多食用富含维生素C的营养食物，例如西红柿和猕猴桃等新鲜的蔬果都就含有维C的营养素，对美白皮肤祛斑很有帮助。

2. 规律作息时间

长期处于内分泌失调的症状很容易引发黄褐斑的滋生。这和日常的作息时间去、密切相关，要想去除脸部的黄褐斑，首先一定要规律自己的作息时间，不熬夜通宵，尽量早睡早起，每天晚上11点前入睡，增强皮肤的晚间的自我修复能力，对皮肤保养很有帮助。

3. 每天早晨一杯温开水

养成每天早晨空腹喝温开水的习惯对保养皮肤健康很有效果。晚上睡前饮用一杯热牛奶有助于提高睡眠质量。而早上做好洗漱后，空腹饮用一杯温开水，或者用蜂蜜柠檬泡水喝，能将体内堆积的毒素排出体外，具有排毒养颜的作用。长期坚持下来能护理美白皮肤。

4.多喝豆浆

豆浆对女性保养皮肤很有帮助。豆浆主要由黄豆配制而成，黄豆蕴含维生素E的营养成分，能帮助破话自由基的活性，同时还能抵抗衰老预防皮肤早衰，抑制色素的合成和沉淀。日常经常喝豆浆或者用的黄豆炖猪脚食用，能淡化脸部有色斑的现象。