对于女性来讲，一般为了减肥都是需要饿肚子的，那种肚子饿扁扁的感觉真不是什么好滋味，难倒真的不能吃得很饱还能瘦身吗?当然可以有!记得在饭前吃这三样东西。

第一样：苹果

除了早饭之前，在午餐和晚餐之前，你都可以提前先吃个苹果的，吃苹果可以让你提前就赶走饥饿的感觉，让你还没吃饭就有点提前饱了的感觉，你在吃饭的时候，自然就会吃的比较少。不仅如此哦，吃苹果还能帮助你的肠道加速蠕动，即便是你吃了不少东西进去，也能很好地马上消化掉，不会让残余的东西在你的肠道中堆积。

第二样：新鲜山楂

记住哦，这里要吃的是新鲜的山楂，不是那种山楂做成的其他食品。在吃饭之前提前吃几个山楂，让你的肠道提前就开始加速运动起来，你吃了东西之后，就不会在你的肠胃堆积了，尤其是在晚饭前的半个小时左右，是最适合提前吃山楂的。不仅如此，如果你的胃口不怎么样，吃了山楂还能帮助你开胃，不要担心自己因为开了胃吃太多，山楂可是加速脂肪消耗的好东西。

第三样：全麦面包

都知道减肥的人一定要少吃面包，但是，全麦面包可不一样，如果你不想在吃饭的时候吃太多食物，那么，提前你可以吃点全麦面包垫垫肚子，它可是非常充饥的，你吃一点就可以感觉肚子有点饱，这样吃饭的时候，面对再好吃的食物，你的肚子也装不下太多了。这就是全麦面包帮助你减肥的关键点所在。

减肥其实也可以不用饿肚子进行的，你记住，在你的饭前吃这三样，可以让你吃得很饱，而且还不会胖。