月经期间怎么吃都不会长胖，相信大家一定有听说过这个传闻吧！但是又不知道这个传闻的可靠性，其实这个还是有一定科学依据的~主要的原因就是我们月经期间的抵抗力减小，消化能力也减少。而且随着经血的排出，也会带出我们体内大部分的水分，减轻我们身体的负担，这也就导致了在月经期间，我们的体重都会减少很多，所以经期随便怎么吃都不会长胖。

但我们不知道的是，月经期间减肥的效果也是非常好的，因为这个时候的身体状态其实不是很好，所以消耗的脂肪量往往比平常要更多一点，自己只要把握好这个减肥的时间点，那么经期减肥比平时减肥的效果都要好很多，但是这里大家要注意一点的就是，因为经期我们的体质是比较弱的，抵抗力也比较差，不能过于的劳累，所以经期减肥的方法也是需要一个系统的结合。

而不是胡乱的想运动运动，想减肥减肥就可以，这样肯定是没有任何效果的，还有大家需要注意的是经期的饮食，并不是所有减肥的食物都可以在经期的时候吃，来月经的时候我们要注意很多东西，当吧这些所有的问题结合起来，才会看到并非显著的效果。相信现在很多宝宝们都为减肥伤透了脑筋吧，那么大家就绝对不可以错过这一个减肥的最佳时间段，今天小编就给大家介绍一下，今经期减肥要注意些什么？经期减肥的具体方法是什么？一起来看一看吧。

经期减肥的方法：可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。

在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!