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运动量大但减肥效果不明显?盲目减肥只能是白忙活

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-12-13 09:33:10

现在都流行嘴炮型减肥,就是嘴上喊着各种各样的减肥口号,像什么:要么死要么瘦、宁愿瘦到雷同也不要胖到精致这一类的狠话,乍一听还真会觉得此人可能是真的下决心要减肥了,但事实却是,嘴上喊得火热的人,通常是不怎么会付诸行动的。和这一类人相反的就是,言出必行的一类人,他们一旦立下了减肥的目标,就一定会坚持执行,不顾旁人的冷眼,日复一日进行所谓的锻炼,然而这样一类人通常不讲究科学的方法,完全是按照自己的想象来减肥,认为运动量够了就一定能有减肥的效果。

运动量大但减肥效果不明显?盲目减肥只能是白忙活

光说不做的和盲目瞎做的这两类人,都是减肥的大忌,一个是空谈,一个是乱谈。后者总以为自己比前者要认真努力多了,然而残酷的现实告诉我们,盲目的减肥有时候真的是白忙活,你以为你的运动量很大,但就是减不下来体重,这就尴尬了。当运动量达到以后,体重却不下降,往往是因为你的运动方式和饮食习惯造成的,接下来我们就具体来分析一下,为什么运动量大但减肥效果不明显。

为什么运动量大但减肥效果不明显?

饮食搭配不合理 认为自己运动量很大,因此多吃点,或者吃一些垃圾食品也是没问题的,人在运动后会产生饥饿感,如果你认为只要大量运动后就可以肆无忌惮的疯狂开吃,那么你运动的目的可能不是减肥,而是开胃;

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