其实，女人的胖多半都是吃出来的，你吃的多，消耗又跟不上，那肯定让你胖滚滚的，想要让自己瘦下来有个好身材，首先要做的就是瘦瘦自己的胃，你吃得少了，自然也就慢慢瘦了。

1.吃饭千万不要吃太饱

其实，女人是最不能控制自己嘴的，但是，如果你想瘦，就需要你管控住自己吃的量，不管是哪顿饭，都不能让自己吃得过饱，只需要有七分就足够了，七分的饭量不仅不会影响你的健康，同时，也不会让你因为吃太多而出现消耗不掉的情况，你按照这个食粮去让胃适应一段时间，日后，你再吃到七分的时候，就已经是你吃饱的状态了。

2.如果很饿就多加餐

如果你是特别容易饿的人，那么，你就需要在每餐七分的情况下再减一部分，让自己每一顿少吃一些，然后，饿的时候再加餐一些，加餐的东西最好就是不油腻的，而且，一定保证量不能多，你这样每次少吃，多吃几餐，也会让你的胃慢慢容量小下来，而且，对胃也不会有不好的伤害。

3.喝水也需要你慢一点

其实，想要把胃瘦下来，还有一个面需要特别讲究，就是你日常喝水，如果你很喜欢大口喝水，一次喝太多，那么，这样你的胃也会被撑大，所以，想要痩胃还需要你在喝水的时候变得熟女一点，小口喝，然后分多次去喝，千万不要让自己一顿喝到很撑。越是在你特别口渴的时候，喝水越需要你很小口，这样才能更解渴，才不会让一下子喝过多的水把胃撑大了。

想要减肥瘦身，一定要先瘦胃，胃口小了，你自然就摄入少，那么，你减肥起来就更加容易一些。