肥胖是产后多数女性都要面对的问题，这个产后肥胖让不少的妈妈都很头疼。相信她们整个脑袋想的都是如何减肥了。不过在产后减肥也是有学问的，不仅要考虑自身的健康同时婴儿的营养也是不能忽略的。那产后如何减肥才是最有益的呢?不妨试试下面的几种方法吧。

其实说到产后肥胖多数的妈妈都不知为何会中招，回想一些在产前是不是各种营养各种补呢。回想一下是不是在怀孕之后运动量已经可以忽略了呢。如果说说的话那么肥胖就是这么来的。当然想要恢复怀孕之前的诱人身材也是很容易的，毕竟爱美是正常的。小编建议想要成功的减肥就应该做好3件事。

第一件：饮食上

其实饮食上的习惯就应该改变了，有些人在产后照顾孩子时都是随便吃几口就了事了或者是担心婴儿哭闹，不得不快速的进食。其实这样是容易造成伤胃又涨脂肪的，因此要改变这种饮食模式。然后在食物的选择上面应该多吃点果蔬，不要吃过于油腻的滋补的食材了，只要保证营养同时又可以保证母乳即可。

第二件：能睡就睡

其实产后影响身材的就是睡眠问题了，我们都了解睡眠不足是会造成肥胖的。所以在婴儿休息时，妈妈们趁机也跟着休息，因为你不知道晚上婴儿还会闹多久，所以说睡个觉吧。

第三件：能动就动

对于减肥的人来说除了饮食之外就是运动了，那么多数妈妈都会抱怨产后没时间。其实运动的时间是可以挤出来的。比如说在婴儿睡觉时你可以下床做做体操或者是瑜伽等等。又或者在床上做做瘦腿的动作等等。当然你还可以做做家务哦，这些都是可以减脂的哦。

产后想要减肥其实不用刻意去节食去健身房。按照以上的做法是能够吃好又能瘦的。