减肥第四天

早餐：水煮蛋1或2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1或2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

减肥第五天

早餐：水煮蛋1或2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1或2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

减肥第六天

早餐：水煮蛋1或2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水果沙拉1份。

晚餐：黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

减肥第七天

早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

晚餐：牛肉1份，番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

本文由女性健康网（http://www.women-health.cn）编辑整理，未经许可，禁止转载！