游泳减肥注意哪些事

第一，两禁

想要游泳减肥的朋友要牢记两个禁止。一个是禁止饭前饭后游泳，因为不管是空腹还是饱腹的状态都会造成伤害的，比如说空腹下就会导致头晕乏力，而吃饱后则会造成腹痛甚至是呕吐等现象。还有一个就是禁止经期游泳，其实经期一直就有禁忌下水的说法，要是在经期游泳就可能会造成感染而诱发了疾病。

第二，注意热身

其实游泳更应该做好热身了，因为是在水中一旦发生意外那么危险性是极大的。所以说要让身体的肌肉都处于活跃的状态下才可以下水，因此热身就是最好的选择了，你可以压压腿或者是伸展伸展。

第三，做好保护

在游泳前应该准备好各种游泳装备，同时也要注意游泳的时间，最好是量力就好。不要为了快速的减肥而选择长时间的游泳，要知道水中虚脱或者是乏力也是很危险的。

其实游泳多久可以减肥呢?一般情况下40分钟就可以了。当然减肥不是说游几下就可以了。决心通过游泳减肥的朋友最好是做好坚持哦。