正值减肥的季节，很多人都会选择不同的减肥方法，有的人做深蹲来帮助减肥，但是又不少的妹纸们在做深蹲一段时间后发现自己腿比原来粗了，这是怎么回事呢？做深蹲真的会让腿变粗吗？下面就来看看真相是怎么回事吧！
其实很多女性觉得深蹲后腿变粗的是因为深蹲能有效的塑造你的腿部线条，把脂肪转变成为肌肉，无形间你就会觉得腿好像变粗了不少，其实并不是的。深蹲可以让你的大腿曲线变好看，可以让你的臀部变翘，可以让你的全身燃烧脂肪，但是要学会做深蹲的技巧，掌握不了技巧，腿变粗也是在所难免的哦。
深蹲能瘦腿的技巧：1、在身后放置一张椅子，两腿张开与肩同宽，两手向前伸直。2、腰部挺直，慢慢屈膝，这时感觉到大腿根部往脚后跟的方向顶出。3、再继续屈膝，注意腰部一直要挺直，此时尾骨有向下的感觉，腰部不要向外顶出。4、继续屈膝，注意膝盖不可超过脚尖，上半身下沉，直至臀部碰触到椅子，保持姿势一会儿，再站直，然后重复10次。
深蹲的注意事项：
1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。
2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。
3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。
