对于减肥的妹纸来说，最痛苦的莫过于减肥期间肚子饿了不能随便吃东西，但是有经不住饿，饿着肚子是非常影响工作和学习的，那么减肥饿了吃什么食物不会胖呢？小编就给大家推荐几款低脂肪的食物把~

1、含膳食纤维的食物：减肥期间的人群不妨多吃富含膳食纤维的食物，此类食物不仅热量低，从而还能让肠胃有充实感，让人产生一种饱腹感也就不会感觉饿。能帮助减少热的摄取，促使身体消耗脂肪从而达到减肥的效果。膳食纤维食物有西兰花、全麦面包、红薯、菌类以及水果。绿叶蔬菜等。

2、高蛋白低脂肪食物：减肥期间也营养保证营养均衡，蛋白质的摄取量也要足够以免影响身体健康，因为充足的蛋白质成分不会让身体容易有饥饿感，而且蛋白质食物也需要长时间进行消化吸收。富含的蛋白质低脂肪食物有瘦肉、鱼虾、牛奶和豆类等。

3、吃点健康零食：在吃饭前感觉到饿的时候，可以吃点健康的零食来帮助充饥，比如说坚果、酸奶、香蕉等水果，这些含的营养很高，而且有助于预防正餐吃得过多，达到控制食欲的效果。

减肥期间怎么吃最有效呢？其实，可以将吃饭的进餐顺序调整一下对瘦身减肥的效果很有帮助，其实进食的顺序也能决定你吃的多或者少哟。

水果：水果的体积的热量少，饭前吃水果有利于控制热量的摄入，同时水果富含维生素等营养成分很利于人体吸收。